Granen
- Totalt: 30 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Kock: 20 minuter
- Utbyte: cirka 12 portioner, 1 cookie vardera
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 136 | kalorier |
| 6g | Fett |
| 17g | Kolhydrater |
| 4g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: cirka 12 portioner, 1 cookie vardera | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 136 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 6 g | 8% |
| Mättat fett 1 g | 6% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 119 mg | 5% |
| Totalt kolhydrat 17g | 6% |
| Kostfiber 2g | 7% |
| Protein 4g | |
| Kalcium 22 mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Att lägga till proteinrik quinoa i en basisk chokladjordnötssmör sockerfri cookie fungerar bara fantastiskt. Dessa små quinoakakor är vegetariska, veganska, höga i protein, raffinerade sockerfria och om du använder glutenfri havremjöl är de också glutenfria. Och de är så enkla att göra. Vad finns att inte älska?
Njut av dessa hälsosamma kakor till frukost under resan, som en högenergi-spårmat eller lägg till den i din repertoar av supersunna efterrätter.
Ingredienser
- 2 koppar kokta quinoa
- 1/2 kopp slät jordnötssmör
- 3 matskedar lönnsirap
- 2/3 kopp snabbkokning havre
- 3 msk kakaopulver
- 1/4 matsked kosher salt eller havssalt
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Värm ugnen till 350 F och smörj lätt en bakplåt.
Kombinera alla ingredienser i en stor blandningsskål precis tills de är väl kombinerade.
Släpp blandningen med en stor sked på den beredda bakplåten.
Grädda i ugnen i 18 till 20 minuter, tills den är lätt fast.
Recept Taggar:
- quinoa
- frukost
- amerikan
