Skinka och ost quesadilla skivad på en vit platta med grönkål och lime garnering. Envision / Getty Images
- Totalt: 17 minuter
- Förberedelse: 5 minuter
- Kock: 12 minuter
- Utbyte: 4 portioner (4 portioner)
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 466 | kalorier |
| 18g | Fett |
| 53g | Kolhydrater |
| 23g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner (4 portioner) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 466 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 18 g | 23% |
| Mättat fett 7g | 37% |
| Kolesterol 52 mg | 17% |
| Natrium 1501 mg | 65% |
| Totalt kolhydrat 53 g | 19% |
| Kostfiber 4g | 15% |
| Protein 23g | |
| Kalcium 284 mg | 22% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Sparka ditt "sandwich" -spel upp ett hack med en bakad quesadilla. Denna bakade skinka och ost quesadilla är den perfekta korsningen mellan den perfekt ostiga amerikansk grillad skinka och ostsmörgås och quesadillaen, en mexikansk favorit. Dessa quesadillas bakas snarare än stekt, så att du kan bli lättare på oljan. Du kommer att älska detta för en varm lunch eller en soppa och smörgåsmiddag typ av kväll.
Ingredienser
- 4 stora mjöltortillor
- 1/2 kopp Monterey Jack ost (strimlad)
- 8 uns skinka (eller rökt kalkon, tunt skivad)
- 1/2 kopp tomater (tärning)
- Valfritt: 2 msk hackad grön lök
- Peppar (efter smak)
- Vegetabilisk olja för att borsta toppar
Steg för att göra det
Förvärm ugnen till 425 F.
Spraya lätt ett kakeark med grönsaks kokspray.
Ordna två tortillor på kakan och toppa sedan jämnt med 1/4 kopp ost.
Fyll på osten med skivad skinka eller kalkon, tärda tomater, grön lök och sedan den andra 1/4 kopp osten.
Strö över var och en med lite peppar och täck sedan med en annan tortilla.
Borsta topparna med vegetabilisk olja och grädda i en ugn på 425 F i cirka 10 till 12 minuter, tills de har brunt.
Skär quesadillas i kilar och servera med senap eller majonnäs.
Recept Taggar:
- skinka
- entree
- tex Mex
- tillbaka till skolan
