StockFood / Creative RF / Getty Images
- Totalt: 25 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Kock: 15 minuter
- Utbyte: serverar 4
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 412 | kalorier |
| 26g | Fett |
| 15g | Kolhydrater |
| 30g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: portioner 4 | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 412 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 26 g | 33% |
| Mättat fett 4g | 21% |
| Kolesterol 78 mg | 26% |
| Natrium 662 mg | 29% |
| Totalt kolhydrat 15 g | 5% |
| Kostfiber 1 g | 3% |
| Protein 30g | |
| Kalcium 104 mg | 8% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Detta snabba och enkla laxpaketrecept är inte bara en bris att förbereda utan är också väldigt smakfullt. Kombinationen av citrus, örter och vanlig yoghurt gör denna maträtt till en utsökt godbit. Du kan servera den med allt från grillade grönsaker och nudlar till vanligt ris.
Ingredienser
- 1 kilo / 450 g laxfiléer (4 delar)
- 1/4 kopp / 60 ml apelsinjuice
- 1/4 kopp / 60 ml olivolja
- 1/4 kopp / 60 ml vanlig yoghurt
- 2 vitlöksklyftor vitlök (hackad)
- 1 matsked / 15 ml persilja (hackad)
- 2 teskedar / 10 ml vitt vinäger
- 1 tesked / 5 ml socker
- 1 tesked / 5 ml havssalt
- 1/2 tesked / 2, 5 ml svartpeppar
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Förvärm grillen för medelhög värme.
Placera filéerna i 4 stora bitar av aluminiumfolie (paket). Se till att alla ben är ur fileten.
Kombinera resterande ingredienser i en skål.
Täck varje filé med cirka 2-3 msk sås. Vik över paketets kanter för att säkra dem.
Placera paketen på grillen så att de kan laga mat i 15 minuter.
Avlägsna från värmen och klipp paketen öppna för att släppa ångan innan servering.
Recept Taggar:
- orange
- entree
- amerikan
- cookout
