Emily Hawkes för gran
- Totalt: 25 minuter
- Förberedelse: 5 minuter
- Kock: 20 minuter
- Utbyte: 3 till 4 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 538 | kalorier |
| 17g | Fett |
| 83g | Kolhydrater |
| 13g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 3 till 4 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 538 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 17 g | 22% |
| Mättat fett 3g | 13% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 1387 mg | 60% |
| Totalt kolhydrat 83 g | 30% |
| Kostfiber 5g | 16% |
| Protein 13g | |
| Kalcium 110 mg | 8% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Var noga med att använda rispinnarodlar och en glutenfri och vetefri sojasås (som tamari) om du behöver det här receptet för att vara glutenfritt.
Ingredienser
- 1 pund rispinnarnudlar
- 3 msk sesamolja (uppdelad)
- 1 matsked jordnötssmör
- 1 tesked vatten
- 2 tsk sojasås (eller tamari för glutenfri)
- 1 matsked tahini
- 1 matsked matlagning sherry eller risäger
- 1 matsked lönnsirap
- 1 vitlöksklyftan (hackad)
- 1/2 tesked färsk ingefära (hackad eller riven)
- 3 gröna lökar (skivade)
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Emily Hawkes för gran
Koka nudlar i vatten i bara några minuter, så de börjar bara mjukna men är ännu inte hela tiden kokta. Dränera.
Emily Hawkes för gran
Stek nudlarna i 2 matskedar sesamolja i en stor stekpanna, rör om ofta. Låt koka i 3 till 5 minuter, eller tills nudlarna är mjuka. Avlägsna från värme.
Emily Hawkes för gran
I en stor skål eller blandare, vispa eller blanda ihop 1 matsked sesamolja, jordnötssmör, vatten, sojasås (eller tamari), tahini, sherry eller risäger, lönnsirap, vitlök och ingefära.
Emily Hawkes för gran
Kasta denna blandning med nudlarna.
Emily Hawkes för gran
Rör i de gröna lökarna. Kyl innan servering, om så önskas.
Recept Taggar:
- spaghetti
- entree
- kinesisk
- tillbaka till skolan
