Äpplen utgör huvuddelen av denna fruktsallad. Getty Images / bildkälla
- Totalt: 20 minuter
- Förberedelse: 20 minuter
- Cook: 0 minuter
- Utbyte: 4 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 434 | kalorier |
| 2g | Fett |
| 110g | Kolhydrater |
| 7g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 434 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 2 g | 2% |
| Mättat fett 0g | 2% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 37 mg | 2% |
| Totalt kolhydrat 110 g | 40% |
| Kostfiber 17g | 59% |
| Protein 7g | |
| Kalcium 136 mg | 10% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Denna grekiska fruktsallad är en enkel kombination av favorit säsongens frukt, detta recept är en sommarfavorit. I Grekland är frukt- och fruktsallad en favoritavslutning på en måltid och kan också ätas som mellanmål eller lätt måltid. Servera med dina favoritostar.
Ingredienser
- 2 Golden Delicious äpplen
- 1 Granny Smith äpple
- 2 Anjou (gröna) päron
- 3 nektariner
- 3 bananer
- 4 kiwifrukter (fast)
- juice av 4 apelsiner med massa
- 2 matskedar honung
Steg för att göra det
Obs: I Grekland skalar vi frukten, men förutom kiwifrukten och bananerna är det inte nödvändigt.
Tvätta och skala frukten. Skär i ganska små bitar.
Lägg i en stor salladskål. Blanda apelsinjuice och honung och häll över frukten.
Släng och kyl i minst en timme innan servering.
Servera i enskilda skålar.
Recept Taggar:
- Persika
- efterrätt
- grekisk
- weeknight
