Howard Shooter / Getty Images
Att skapa en fantastiskt hälsosam, sockerfri diet börjar med att ha viktiga häftklamrar i frysen och kylen. Du behöver inte köpa allt på en gång utan lite men lite varje vecka lägga till några saker till din frys och kyl. Här är min lista över alla saker som behövs för att få ut mesta möjliga av din nya livsstil. Alla dessa veckoklipp som du håller på med kommer att göra livet mycket enklare när du vill skapa ett nytt recept eller återskapa en familjens favorit utan socker.
Det kan verka som en uttömmande lista, men om du har en familj med barn är denna lista nödvändig för att tillhandahålla hälsosamma, hemlagade snacks och hälsosamma måltider för er alla. Om det bara är du hemma, bör du bara tänka på den veckoplan du vill göra och skapa din inköpslista för bara de recept du vill prova. Veckostjänstplanering är ett annat viktigt verktyg för att säkerställa att du håller dig vid din nya sockerfria livsstil och inte faller byte för att driva uthämtningsmat.
kylskåp
Mejeriprodukter:
- SmörCheddarostKottagostCream cheeseHäftig vispgrädde HummusMozzarellaostParmesanostRicottaostRöd gräddeYoghurt, vanlig, osötad
Färska grönsaker:
- MorötterKålkål Gurkor Citroner Kalk Svampar LökRomaine SalladSkalljonerShallotsSpinachSöta paprika Tomater Zucchini
Färsk frukt:
- AvocadosBlueberriesCherriesGrapesOrangesNectarinePeachesPearsPlums
Övrig:
- Mandelmjölk, osötad KokosmjölkBaconDelikött ÄggGarlicGrönsaksnötkött, kalkonMayonnaiseMustardOlivesFicklesSalsaSugarfri salladdressing Sugar-fri ketchup
Frysta
- Djupfrysta bär (jordgubbar, blåbär, hallon, björnbär) Frysta gröna bladgrönsaker (spenat, grönkål, schweizisk chard) Frusen broccoli, blomkål, morötter, kalkon och / eller nötkött och grönsaker med frön frys
Har du dina skaffarkamrar? Om inte, se till att ta med så många saker till ditt skafferi varje vecka du shoppar så att du har allt du behöver för att göra underbara recept för dig själv och din familj.
Här är en lista över några enkla att följa och fantastiska recept som använder dessa mycket häftklamrar!
Frukostrecept:
- Hallon Chia SmoothieSugar-fri Slow Cooker Havremjöl
Lunch- / middagsrecept:
- Grönkål Päron valnöt sallad
Dessertrecept:
- Chocolate Chip Cookie Mug Cake CakeCarrot Cake för TwoSugar-fri Hallon Buttercream Candy
