Diana Rattray
- Totalt: 7 timmar 10 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Laga mat: 7 timmar
- Utbyte: 6 till 8 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 413 | kalorier |
| 23g | Fett |
| 16g | Kolhydrater |
| 35g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 6 till 8 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 413 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 23 g | 29% |
| Mättat fett 6g | 32% |
| Kolesterol 100 mg | 33% |
| Natrium 855 mg | 37% |
| Totalt kolhydrat 16g | 6% |
| Kostfiber 2g | 6% |
| Protein 35g | |
| Kalcium 77 mg | 6% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Dessa fläskkotletter är snabba och enkla att förbereda med magra fläskkotletter, smaksättningar och kyckling- och rissoppa. Det är en lätt och smakfull maträtt för en hektisk dag.
Ingredienser
- 6 till 8 magra fläskkotletter (cirka 1 tum tjocka)
- 1/2 kopp helmjöl
- 2 teskedar salt
- 1 (10 oz.) Kan kyckling och ris soppa eller kyckling och vild ris soppa
- 1 1/2 tesked torr senap
- 1/2 tesked vitlökpulver
- 2 matskedar vegetabilisk olja
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Belägg fläskkotletter i blandningen av mjöl, salt, torr senap och vitlökspulver.
Brun i varm olja i stekpannan, vänd till brun båda sidor.
Placera brunade fläskkotletter i lerkruka. Tillsätt kyckling och ris soppa.
Täck och koka på lågt i 6 till 8 timmar eller på högt i 3 till 4 timmar.
Servera och njut!
Recept Taggar:
- Fläsk
- entree
- sydlig
- familjemiddag
