Getty Images / Arx0nt
- Totalt: 5 timmar 20 minuter
- Förberedelse: 20 minuter
- Laga mat: 5 timmar
- Utbyte: 8 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 242 | kalorier |
| 11g | Fett |
| 31g | Kolhydrater |
| 6g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 8 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 242 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 11 g | 14% |
| Mättat fett 4g | 18% |
| Kolesterol 14 mg | 5% |
| Natrium 30 mg | 1% |
| Totalt kolhydrat 31 g | 11% |
| Kostfiber 3g | 12% |
| Protein 6g | |
| Kalcium 97 mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Även människor som inte gillar varm spannmål kommer att njuta av det här lätta och läckra receptet på crockpot äppel havregryn, full av frukt och nötter. Det är ett utmärkt sätt att starta en kall vintermorgon.
Det är viktigt att använda vanliga havre eller stålskurna havre i det här receptet. Om du använder snabb tillagning eller direkt havre, allt du får är en skål med svamp. Havre i stål kommer att ha mer struktur. Stålskårna havre är helt enkelt havrekärnor som skärs i bitar, så de behåller mycket textur och är chewy när de kokas. Rullade eller vanliga havre skärs och plattas så att de kokar snabbare och har en krämig konsistens.
Du kan rostar havren innan du lagar mat för ännu mer smak. Sprid dem bara på en bakplåt och toast i en ugn på 350 ° F i cirka 8-10 minuter eller tills havren börjar bli gyllene och är doftande. Låt dem inte bli för bruna eller bränna. Låt sedan havren svalna och gör receptet. Detta rostningssteg kan göras dagen innan.
Detta kan vara ett knepigt recept att laga mat i en nyare, varmare kokplatta. Låt den bara koka i 7 timmar, eller försök hitta en äldre långsam spis. Bränd havremjöl är inte en lukt som du vill vakna upp på morgonen.
Servera detta underbara recept med lite kall grädde, honung eller lönnsirap och lite kall mjölk eller varm choklad.
Ingredienser
- 2 koppar mjölk
- 1/4 kopp brunt socker
- 2 msk honung
- 2 matskedar smör (smält)
- 1/4 tesked salt
- 1/2 tesked kanel
- 1 kopp stålskär eller vanlig havre (inte snabb tillagning eller omedelbar)
- 1 kopp äpple (skalad och hackad)
- 1/2 kopp dadlar (hackad: eller russin eller torkade tranbär)
- 1/2 kopp valnötter (hackad: eller pekannötter)
Steg för att göra det
Spraya insidan av en långsam 3 till 4-kvarters kokare med nonstick kokspray.
Kombinera mjölk, brunt socker, honung, smält smör, salt och kanel i långsam spis och blanda väl.
Rör i havre, äpple, dadlar eller russin eller torkade tranbär och valnötter eller pekannötter.
Täck långsam spis och slå på låg inställning. Koka 5 till 7 timmar tills havregryn är mjukt. Rör om väl innan servering.
Recept Taggar:
- Äpple
- frukost
- amerikan
- tillbaka till skolan
