NightAndDayImages / E + / Getty Images
- Totalt: 8 timmar 20 minuter
- Förberedelse: 20 minuter
- Laga mat: 8 timmar
- Utbyte: 4 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 587 | kalorier |
| 17g | Fett |
| 76g | Kolhydrater |
| 33g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 587 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 17 g | 22% |
| Mättat fett 6g | 31% |
| Kolesterol 108 mg | 36% |
| Natrium 187 mg | 8% |
| Totalt kolhydrat 76 g | 28% |
| Kostfiber 8g | 30% |
| Protein 33g | |
| Kalcium 113 mg | 9% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Äpplen, sötpotatis och äppeljuice gör denna läckra gryta med fem ingredienser med småkött med fläskskuldra superlätt. Detta är ett fantastiskt recept på hösten eftersom det använder säsongens smaker.
Det här receptet är perfekt att tillverka på en kall höstdag när du ska vara hemma att putta runt i huset, eller ska vara på jobbet eller skolan och vill komma hem till middagen redo och vänta. Lukten av denna gryta är så underbar; det kommer att värma ditt hus.
Du kan använda alla typer av äpplen du vill ha i det här enkla receptet. Vi föredrar att använda ett syrligt äpple, mest för att söta potatisar och äppeljuicen som används i receptet redan är söta. Granny Smith eller Haralson är våra val av äpplesorter i recept som den här.
Servera detta underbara recept med en grön sallad kastad med skivad svamp och en sallad salladdressing, tillsammans med lite rostat vitlöksbröd och ett glas vin.
Ingredienser
- 1 kilo benfri fläskskuldra (skuren i 1 "kuber)
- 3 koppar skalade (kubade sötpotatis)
- 2 äpplen (kärnor och hackade)
- 1 lök (hackad)
- 1 tsk torkade timjanblad
- 1/4 tesked peppar
- 1/2 tesked salt
- 3 koppar äppeljuice
- 2 matskedar majsstärkelse
- 1/4 kopp vatten
Steg för att göra det
Lager sötpotatis, äpplen och lök i en långsam spis med 4 till 5 liter. Strö ingredienserna med timjan, salt och peppar och fyll sedan på fläskbitarna. Häll äppeljuice över allt; rör inte.
Täck crockpotten och koka på låg i 7 till 8 timmar eller tills köttet och grönsakerna är mjuka.
Sedan, i en liten skål, kombinera majsstång och vatten; rör om med en trådvisp tills blandningen är jämn. Rör majsstärkelseuppslamningen i grytan; täck och koka på högt i 15 minuter tills det förtjockas. Servera omedelbart.
Recept Taggar:
- Potatis
- middag
- amerikan
- tillbaka till skolan
