Anna Yu / Stockbyte / Getty Images
- Totalt: 30 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Kock: 20 minuter
- Utbyte: 4 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 382 | kalorier |
| 14g | Fett |
| 52g | Kolhydrater |
| 13g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 382 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 14 g | 18% |
| Mättat fett 7g | 35% |
| Kolesterol 34 mg | 11% |
| Natrium 406 mg | 18% |
| Totalt kolhydrat 52 g | 19% |
| Kostfiber 9g | 32% |
| Protein 13g | |
| Kalcium 196 mg | 15% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Djupfryst smörbönor eller limabönor förvandlas med en enkel vit sås och gräddfil.
Ingredienser
- 1 1/2 kopp frysta babylimabönor eller smörbönor
- 3 msk hackad grön lök
- 1 matsked smör
- 1 msk heltidsmjöl
- 1/4 tesked salt
- Streck peppar
- 1/2 kopp mjölk
- 2 matskedar ljust brunt socker
- 1/2 kopp gräddfil
Steg för att göra det
Följ limpaketets anvisningar, koka limabönor; dränera.
Koka grön lök i smör på låg värme tills den är bara mjukt i en medelhög kastrull. Rör i mjöl, salt och peppar och koka under omrörning i 2 minuter längre.
Tillsätt mjölk gradvis under omrörning. Tillsätt brunt socker.
Koka och rör om tills det är tjockt och bubblande.
Tillsätt gräddfil och limabönor. Värm igenom.
Recept Taggar:
- Limabönor
- sidorätt
- sydlig
- weeknight
