Varför och när kaffe får dig att bära

Guido Mieth / Getty Images

Av de olika effekterna som kaffe producerar gör det att en betydande andel människor känner lusten att böja. Detta kan vara en välkommen reaktion eller inte. Även om kaffebönan faktiskt är frön från kaffefrukten har den effekter som du kan tillskriva andra bönor.

Hur du gör din bästa kopp Joe

Kaffe kan skapa ett akut behov av att springa till badrummet för vissa människor. För andra får det en tarmrörelse på ett mer subtilt sätt. Det beror på din individuella kroppskemi, men det finns några allmänna riktlinjer för att ta reda på oddsen för om din dryck nummer ett kommer att flytta din kropp till en snabb nummer två.

Vem känner de laxerande effekterna av kaffe?

Enligt en klassisk studie om ämnet behöver kaffe cirka 29 procent av befolkningen böja sig strax efter att ha druckit. Mycket fler kvinnor än män rapporterade med effekt, med 53 procent av kvinnorna i studien och 19 procent av männen. Detta var dock en liten studie.

När behöver du skopa?

I studien sa 52 procent att kaffe bara fick dem att få en tarmrörelse på morgonen. På liknande sätt sa 58 procent att kaffe bara hade denna effekt om de inte hade avrätts ännu den dagen. De som "rördes" av kaffe sa att det fanns ett intervall på cirka 20 minuter mellan att dricka kaffe och besöka toaletten. I en studie 2005 visade mätningar att kaffe utlöste en reaktion i kolon inom 30 minuter efter kaffeintag.

Varför får kaffe dig att hoppa?

Det huvudsakliga dokumenterade skälet till att kaffe gör att människor avröter har att göra med en reaktion i den distala kolon, som ligger i slutet av tjocktarmen. Orsakerna till detta är inte väl förstått men forskare spekulerar att det beror på de hormonella effekterna av exorfinerna i kaffe (som binder till opiatreceptorer som bromsar eller påskyndar tarmen) och två naturligt förekommande kemikalier i kaffe som kallas gastrin och kolecystokinin. Dessa kemikalier absorberas i blodet och riktas till hjärnan och kolon. De kan stimulera muskelsammandragningar i den nedre kolon och på så sätt främja tarmrörelser på 20 minuter efter att kaffe har konsumerats.

Dessutom har kaffe mycket magnesium, vilket också kan få människor att bocka. Vissa säger att koffeinet orsakar detta, men kafét kaffe har visat sig vara lika troligt att göra att människor får en tarmrörelse som vanligt kaffe.

Men andra faktorer kan vara på spel. Konstgjord sötningsmedel, grädde eller mjölk i ditt kaffe kan utlösa avföring hos dem som är känsliga för dem. Vissa människor har laktosintolerans med symtom som kan inkludera lös avföring när de konsumerar mejeriprodukter. Alkoholsockerarter som mannitol, sorbitol, xylitol och maltitol som finns i vissa konstgjorda sötningsmedel har en laxerande effekt och kan orsaka diarré.

Hur kan du veta om du har haft för mycket koffein?