Kycklingkabobs för barnrecept

Bob Ingelhart / Getty Images

• Totalt: 60 minuter
• Förberedelse: 45 minuter
• Kock: 15 minuter
• Utbyte: 4 portioner

11 betyg Lägg till en kommentar

Näringsriktlinjer (per portion)
305	kalorier
18g	Fett
11g	Kolhydrater
24g	Protein

Se fullständiga näringsriktlinjer Dölj fullständiga näringsriktlinjer ×

Näringsinnehåll
Portioner: 4 portioner
Belopp per portion
kalorier	305
% Dagligt värde*
Totalt fett 18 g	23%
Mättat fett 4g	21%
Kolesterol 71 mg	24%
Natrium 542 mg	24%
Totalt kolhydrat 11g	4%
Kostfiber 1 g	5%
Protein 24g
Kalcium 28 mg	2%
*% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring.

(Näringsinformation beräknas med en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning.)

Kabobs har magiska krafter för barn. Exakt samma mat som serveras på en tallrik får inte vädja till dem. Men lägg den på en pinne och voila! Plötsligt blir det välsmakande. Så är fallet när jag gör dessa kycklingkabobs. Röd paprika och vårlök tillför vacker färg till dessa kycklingkabobs.

Servera dessa kycklingar med kyckling med ris och jordgubbsspenatsallad för en uppfriskande måltid inomhus eller ute.

Ingredienser

• 1 till 1/2 kilo benfria, hudfria kycklingbröst (skär i 1-tums bitar)
• 1 liten röd paprika (skär i 1-tums bitar)
• 4 till 5 vårlökar (skär i 1-tums bitar)
• 1/2 kopp ananasjuice
• 2 msk sojasås
• 2 matskedar olivolja
• 1 msk honung
• 1 tsk vitlökspulver
• 1/2 tesked röd paprika flingor

Steg för att göra det

Samla ingredienserna.

Kombinera kyckling, röd paprika och lök i en glasskål.

Vispa ihop återstående ingredienser.

Häll över kyckling och grönsaker och vänd för att täcka väl. Kyl upp 20 till 30 minuter.

Förbered en grill för medelhög värme, eller värm en gjutjärns grillpanna över medelhög värme.

Trä spett med kyckling och grönsaker (kom ihåg att blöta träspett i vatten i minst 30 minuter innan du använder för att förhindra brännskada).

Grilla kycklingkabob 10 till 15 minuter tills kycklingen har kokats igenom och juicen rensar.

Servera och njut!

Ska jag blötlägga träkebabspett innan jag lagar mat?

Recept Taggar:

• kycklingkebab
• middag
• amerikan
• tillbaka till skolan

Betygsätt det här receptet Jag gillar inte det här alls. Det är inte det värsta. Visst, detta kommer att göra. Jag är en fan - skulle rekommendera. Fantastisk! Jag älskar det! Tack för ditt betyg!