47 Lätt, fantastiskt barn

Granen

Att komma med barnvänliga middagsidéer som är snabba och enkla att göra är en ständig utmaning för de flesta föräldrar. Du behöver recept som får måltider på bordet snabbt, är sunda att äta och som barnen kommer att njuta av att äta. Vi har sammanställt våra bästa, barngodkända middagsidéer för upptagna föräldrar som hjälper dig att kolla alla dessa lådor, utan alla kalorier och tillsatser som finns i uttags- och frysta livsmedel.

Dessa 50 fantastiska familjemiddagsrecept inkluderar enkla, hemlagade versioner av barnmenyklassiker, som makaroner och ost, kycklingnuggets, fish and chips, pizza, spaghetti och köttbullar, chili och quesadillas. Vi har också inkluderat familjens favoritrecept som gör bra måltider på veckan, inklusive pastarätter, pommes frites, tacos och hjärtligt bakade grytor.

Gör kinesiska livsmedel som dina barn faktiskt äter och älskar

• Chicken Chicken Bread Pizza

  

  Thomas Firak Photography / Getty Images

  Barn är alltid ute efter att äta ostig pizza till middag, och upptagna föräldrar kommer att gilla hur lätt denna näringsrika måltid är att sätta ihop. Franska baguettskivor tar plats för pizzaskorpan, och med butiksköpt rotisserie-kyckling och förstrimlad ost gör denna maträtt en snabb lösning på veckan.

• Crockpot Macaroni och Ostrecept

  

  Diane Bell / EyeEm / Getty Images

  Låt denna snabba och enkla makaroni- och ostmiddag koka i crockpot hela dagen, medan du går ut och har kul med barnen. Alla kommer att känna sig avslappnade och njuta av denna familjevänliga måltid tillsammans.

• Cornflake-Crusted Baked Cod

  

  Purestock / Getty Images

  Du kan känna dig bra när du serverar denna friska ugnsbakade fiskrätt med en barngodkänd knasande toppning. Barn kommer att älska denna "fiskpinne-stil" middag, och du kommer att älska att den bara har 5 ingredienser och är bakad istället för stekt.

• Kyckling Quesadillas recept

  

  Granen

  Överblivna kokt kyckling (eller en butiksköpt ruttfågel) och förkrossad cheddarost gör dessa smaskiga quesadillas till en bris att förbereda. Sätt ihop dem och värm dem snabbt på upptagna veckonätter och servera med näringspakad guacamole och salsa.

• Easy Cheesy Baked Ziti

  

  Stephanie Gallagher

  Namnet på denna mage-värmande middagspasta bakad med skrädd spagettisås säger allt. Det är lätt att montera, superost med mozzarella-, ricotta- och parmesanost och bakar i din ugn på under en timme.

• Hemgjord ugnsbakad kycklingnuggets

  

  Leah Maroney

  Barnen kan njuta av en favoritmat med snabbmat, medan de äter hälsosammare, med dessa hemlagade kycklinganbud som säkert kommer att försvinna snabbt. Grädda eller stek dem med dessa enkla instruktioner och servera med ris och grönsaker till en komplett middag.

• Bakade bönor och korv med toppning av kex

  

  Diana Rattray

  Vad är det inte för barnen att älska om kakade grillade bönor, mjuka korvskivor och cheddarostkakor, allt serveras i en maträtt? Gör den här trevliga grytan på cirka 30 minuter, för helger eller födelsedagsfester.

• Lönnglaserade fläskkotletter

  

  Diana Rattray

  Söta och tangy lönnglasade fläskkotletter är fulla av smak och protein och utgör ett smalare, friskare alternativ till rött kött. Server dem med en sida av potatismos och gröna bönor eller ärter för en komplett måltid.

• Tilapia Med Buttery Crumb Topping

  

  Diana Rattray

  Tilapia är en mild vit fisk som många barn tycker om. De kommer säkert att gilla det krispiga, smöriga smullappslaget i det här receptet, som bakar på bara 10 minuter. Gör det till en snabb måltid när dagen går sent, och servera med ris eller potatismos och en enkel grön sallad.

• Kök Barbecue kyckling

  

  Moncherie / Getty Images

  Du behöver inte ha en utomhusgrill för detta fingerliknande BBQ-kycklingrecept som lagar mat i en elektrisk stekpanna på bänkskivan. Kombinera butiksköpta grilladsås och apelsinsoda för att skapa den zippiga, klibbiga beläggningen som skickar dig rakt tillbaka till sommaren.

• Enkel 30-minuters mexikansk Enchiladas

  

  Granen

  Du behöver bara en handfull ingredienser och 30 minuter för att göra dessa välsmakande Tex-Mex-enchilador på upptagen veckoslut. Lägg gärna till eventuell resterad kokt kyckling eller fläsk från ditt kylskåp, om du vill, för ett proteinökning.

• Belastad bakad potatissoppa

  

  Diana Rattray

  Barnen älskar att gräva i den härliga soppan som smakar som tvåbakade potatisar i en skål. Dess tjocka, krämiga potatisbas, accentuerade med bacon, gräddfil, grön lök och selleri, gör en bra middag med crusty rullar på sidan för doppning.

• Instant Pot Beef Stew

  

  Katie Workman / themom100.com

  En omedelbar kruka är en viktig köksapparat för upptagna föräldrar. Använd den för att skapa en revbenhäftande, näringsrik nötkött- och grönsaksgryta som barnen kommer att njuta av att äta till middag. Packa rester i termoser till skol luncher, tillsammans med kex för att smulas - det smakar ännu bättre nästa dag!

• Vegetarisk pesto-pizza med fetaost

  

  Javier Vasquez / Getty Images

  Hoppa över pizzaleveransen! Detta läckra, enkla medelhavsstil pizza recept börjar med en butik köpte skorpa och beredd pestosås, toppad med marinerade kronärtskockor, oliver och soltorkade tomater.

• Köttbulle Mac och ost

  

  LauriPatterson / Getty Images

  Ladda upp den här rika och smutsiga macen och osten med anbud köttbullar för en magen fyllig middag som barnen kommer att kräva att du gör igen. Det är så lätt att förbereda med torkad pasta, frysta köttbullar, jarred alfredosås och massor med strimlad ost. Bak upp det på under 30 minuter och få det snabbt på bordet.

• Ugnsbakade kycklingburgare

  

  Diana Rattray

  Saftiga kycklinghamburgare med antydan till Cajun-smaksättning är ett lättare alternativ till nötköttpatties, och barnen tycker om att plocka upp dem för att äta. De smakar bra toppad med majonnäs, eller någon av dina barns andra favoritburger-toppningar.

• Vegan Aloo Gobi (blomkål och potatis curry)

  

  William Shaw / Getty Images

  Lur barn att äta sina grönsaker med detta populära indiska recept som passar för en vegansk diet. Blomkål och potatis curry med tomater är en skön och smakfull maträtt som gör en fyllande och näringsrik måltid, serverad med varm kokt ris.

• Easy Curry Chicken

  

  John Lund / Tom Penpark / Getty Images

  En-skillet curry kyckling är ett snabbt och enkelt middagsrecept när du inte har tid att krånga. Rör om stek kycklingbröst, lök, potatis och morötter i en enda panna, med curry pasta, kycklingbuljong och smaksättningar, för en välsmakande veckonmåltid med stora indiska smaker.

• Kinesiska nudlar i jordnötsås

  

  James Baigrie / Photodisc / Getty Images

  Jordnötssmör-älskande barn kommer att vända för denna nudelskärning med kinesisk stil. Den asiatiska accenterade jordnötssåsen tillför en fantastisk smak till mjuka nudlar och krispiga färska grönsaker. Det är en näringsrik familjemiddag som tar bara 30 minuter att tillaga.

• Lätt kycklingparmesan

  

  Granen

  Italiensk-amerikansk kycklingparmesan är ett topprankat familjerecept som är lätt att göra hemma. Pound kycklingbröst halveras tunt, täck med crunchy kryddat bröd smulor och stek stek till perfektion. Grädda snabbt med skrädd spagettisås, mozzarella och parmesanost och servera över varm kokt spagetti.

• Orange Pork Chop Stir-Fry

  

  Akira Sakamoto / Aflo / Getty Images

  Du kan göra dessa smaksatta fläskkotletter på cirka 30 minuter, omrörda i en söt, välsmakande orange-sojasås. Lägg till alla grönsaker som du råkar ha i ditt kylskåp för extra näring, och servera över varm kokta ris.

• Easy Crock Pot Beef Chili

  

  Diana Rattray

  Chili gör en varm middag på kalla eller regniga nätter. Den här lätta, läckra versionen lagar mat i din crockpot medan du går på dagen, så din familj kan komma hem till en tröstande middag. Servera med crusty rullar, kex eller majsbröd.

• Lasagne smörgåsar

  

  gaus-nataliya / Getty Images

  Lasagne till middag som barnen kan äta med sina händer? Ja, det är en sak! Skapa lasagne smörgåsar för barnens födelsedagsfester eller en rolig middag på veckan när som helst. Häll ut rullar, fyllda sedan med kokt korvkött, spagettisås, ostar och smaksättningar och bakades tills de värmdes igenom.

• Fyllda paprika med markkött och ris

  

  Granen

  Fyllda paprika med kryddat kallt nötkött, ris och tomatfyllning, plus smält cheddarost på toppen, gör en läcker middag på veckan som barnen kommer att älska att äta. Gör extra för att frysa för senare, eller packa i lunchpåsar till skolan.

• Vegan Cashew "Chicken" Stir-Fry

  

  petrych / Getty Images

  Vegetariska och veganiska barn kommer att jubla för den här läckra kinesiska tofu-stek-middagen. Det är ett utmärkt sätt att få protein till vegetariska eller veganiska barn, som säkert kommer att njuta av smaker och texturer från crunchy cashewnötter, selleri, bambuskott och massor av grönsaker.

• Kyckling Alfredo gryta

  

  annas_bananas / Flickr / CC BY 2.0

  Det är lätt att älska denna riksmakande, hjärtliga kycklinggryta som gör en tröstande familjemåltid. Du behöver bara fem ingredienser: tärnad kokt kyckling, beredd alfredosås, pasta, mjölk och parmesanost.

• Chicken Fried Rice

  

  Ray Kachatorian / Getty Images

  Det finns inget behov av avhämtning när du kan laga stekta ris i restaurang hemma! Det är så lätt att tillverka och näringsrikt för barn och vuxna med strimlad kyckling och massor av grönsaker. Gör det ännu friskare genom att använda fiberrikt brunt ris istället för vitt.

• Thai Mango Chicken Salad

  

  D.Schmidt

  Uppfriskande kyckling- och mangosallad är söt, crunchy och super-smaklig, med massor av smak och crunch från kokosnöt strimlar, jordnötter och skivade råa grönsaker, alla klädda i en läpp-smackande limesoja dressing med läckra thailändska smaker.

• Lätt aubergineparmesan

  

  Brian Hagiwara / Photolibrary / Getty Images

  Aubergineparmesan är en populär italiensk-amerikansk maträtt som gör en fyllig, näringsrik, köttfri måltid. Skikt tjocka aubergine skivor med tomatsås, italienska smaksättningar och ostar, och bakade tills de är heta, smälta och bubblande.

• Belastad pizzapasta

  

  Diana Rattray

  Tillfredsställ barnens pizzasteg med den härliga bakade pastapannan som är full med alla deras favoritkött och veggie-toppningar, plus brunmalt nötkött, pizzasås och massor av stretchig smält mozzarellaost.

• Tuna Noodle Casserole

  

  Diana Rattray

  Potluck favorit tonfisk nudlar gryta är en barnvänlig familjemåltid som du enkelt kan göra framåt för din frys. Det är proteinrikt och enkelt på din budget, med konserverad tonfisk, äggnudlar, majonnäs, frysta ärtor och några få andra skönhetsingredienser.

• Hemlagade Turkiet hamburgare

  

  Granen

  Barnen skakar upp dessa budgetvänliga, välkryddade kalkonburgare som serveras på knapriga hamburgare. Gör dessa kakor med kryddat kalkonkött och ingredienser i pantry, plus lite färsk koriander eller persilja för färg.

• Indisk smör kyckling

  

  Huw Jones / StockFood Creative / Getty Images

  Smör kyckling är ett bra sätt att introducera barnen till smakerna från det indiska köket. Det är kallt och välsmakande och mycket milt kryddig, med bitar av mjukt kyckling tillagad i en riksmakande, smörig sås. Servera över heta basmatiris eller med fluffig hemlagad naan.

• Crockpot spaghetti och köttbullar

  

  Granen

  Du kan servera din familj väskfria spaghetti och köttbullar varje veckodag, med detta enkla recept med fyra ingredienser som tillagas helt i din crockpot och smakar som barnens favoritspaghetti utan konserveringsmedel och tillsatser.

• Vegetarisk Lasagna rullar med Pesto

  

  Brian Hagiwara / Getty Images

  Rullade lasagne nudlar packade med allas favorit italienska smaker är alltid en hit vid familj middagar. Basilika, pinjenötter, spenat, potatis, sallad marinarasås och tre typer av ostpaket i gott om näring och stor tröstande smak.

• Crunchy Mellanöstern kycklingsallad

  

  Anita Schecter

  Krispig kycklingsallad med morötter, mandlar och Mellanösterns örter och kryddor är ett populärt recept på potluck som gör en bra familjemiddag. Använd en rotisserie-kyckling från mataffären och köp den tzatziki som är förberedd om du vill, för att göra förberedelserna även friskare.

• Crock Pot Vegetarian Bean Chili

  

  James Baigrie / Getty Images

  Fyll på vegetariska barnens mage med hjärtlig, två-bönor vegetarisk chili. Det är ett näringsrikt val för middag, och rester kan packas i en termos för skol luncher. Laga hela skålen i din crockpot, från början till slut.

• Spaghetti Pizza

  

  Jasmin Awad-EyeEm-Getty Images

  Spaghettipizza är det roliga namnet på bakad spagettigryta med barnens favoritpizzasaker. Lägg gärna till ytterligare pizza-toppningar till grytan. Allt går, från pepperoni och oliver, till hackad paprika, svamp eller till och med skinka och ananasbitar!

• Räkorpasta

  

  Katie Workman / themom100.com

  Även barn som säger att de inte gillar skaldjur kommer ofta att njuta av räkor. Denna räka- och fettuccinmiddagspaket i massor av smak och gör en enkel veckan måltid för din familj. Servera med riven parmesanost som barnen kan strö på sig själva.

• Krämig majs- och skaldjursvamp

  

  Diana Rattray

  Krämig skaldjurskvadder med räkor, kammusslor, potatis och majs är så hjärtligt och läckra, barn behöver inte veta att det också är bra för dem. Servera det med crusty bröd, kex eller middagarullar, för en fyllande måltid när som helst på året.

• Snabbt och enkelt tonfisk-tacos

  

  Bob Berg / Getty Images

  Gör något annorlunda på tacokvällen med det här smaskiga tonfiskreceptet. Släng budgetvänlig konserverad tonfisk med hackad lök och koriander i en krämig limefrukterad majonnäsdressing. Ladda i majs tortillas för en lugn, lätt att göra middag.

• Fisk och pommes frites

  

  Granen

  Laga upp pub-chips och chips hemma med det här klassiska receptet. Täck fiskfiléer i en enkel hemlagad smet, stek stek tills de är skarpa och gyllene, och servera med enkla hemlagade "chips" eller pommes frites.

• Crock Pot Taco soppa

  

  Diana Rattray

  Tacokryddor och blandning av ranchdresser ger så mycket smak till den här enkla taconsoppan. Fyllt med kallt nötkött och tre typer av bönor, det är ett utmärkt sätt att få protein till aktiva barn. Servera med tortillachips, strimlad ost och gräddfil.

• Lax hamburgare

  

  Yvonne Duivenvoorden / Getty Images

  Gör dessa enkla pan-stekt lax hamburgare med ingredienser som du antagligen lagrar i din skafferi och kylskåp, inklusive konserverad lax. De är ett bra recept att nå när du är i slutet av en livsmedelsbutik.

• Kinesisk nötkött och grönsaker

  

  Granen

  Kinesiskt nötkött och grönsaker för uttagningsstilar är en cinch att göra hemma. Stek-marinerad flanksteak med bok choy, svamp och rödlök, och smaka med asiatiska smakämnen. Kasta några cashewnötter i blandningen för crunch och servera med varm kokt ris.

• Chicken Cutlet Sandwiches

  

  jessica solomatenko / Moment / Getty Images

  Krispiga kycklingbrödsmörgåsar är alltid en hit för barnen, och det är enkelt på din budget. Täck mjuka kycklingkotletter i en brödsmulblandning och stek upp på spisen. Server dem på rostade bullar med majonnäs och sallad, eller något annat favoritpålägg.

• Citronlaxpasta

  

  MelindaChan / Moment / Getty Images

  Krämig, lemony pasta, med bitar av mjukt lax, crunchy grönsaker och örter, gör en smakfull entré som är ett utmärkt sätt att få barnen att äta sina omega-3s och tillräckligt läckra för att servera gäster också.