J Shepherd / Photographer's Choice RF / Getty Images
- Totalt: 15 minuter
- Förberedelse: 5 minuter
- Kock: 10 minuter
- Utbyte: 4 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 213 | kalorier |
| 14g | Fett |
| 23g | Kolhydrater |
| 2g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 213 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 14 g | 19% |
| Mättat fett 13g | 64% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 10 mg | 0% |
| Totalt kolhydrat 23g | 8% |
| Kostfiber 3g | 10% |
| Protein 2g | |
| Kalcium 14 mg | 1% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Kokosmjölk ger bananer en söt smak i detta snabba och enkla recept. Det gör en lätt efterrätt för två, eller kan enkelt fördubblas för att servera fyra personer.
Ingredienser
- 2 stora bananer
- 1 kopp kokosmjölk
- 2 msk granulerat socker
- 1/4 tesked slipad kanel
Steg för att göra det
Skala bananerna och skär dem i bitstora bitar.
Kokosnötmjölken kokas i en medelhög kastrull. Tillsätt socker och kanel under omrörning för att lösa upp.
Tillsätt bananerna. Koka tillbaka, skruva sedan ner värmen och låt sjuda i 3 till 5 minuter tills bananerna är mjuka men inte gräsiga.
Servera varm, strö extra kanel ovanpå om så önskas.
Recept Taggar:
- Banan
- efterrätt
- asiatisk
- vinter-
