Diana Rattray
- Totalt: 40 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Kock: 30 minuter
- Utbyte: 4 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 598 | kalorier |
| 36g | Fett |
| 25g | Kolhydrater |
| 44g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 598 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 36 g | 46% |
| Mättat fett 22g | 109% |
| Kolesterol 197 mg | 66% |
| Natrium 740 mg | 32% |
| Totalt kolhydrat 25 g | 9% |
| Kostfiber 3g | 11% |
| Protein 44g | |
| Kalcium 222 mg | 17% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Gör bakad fisk florentin med kolja, torsk eller en annan liknande typ av fisk.
Ingredienser
- 1 påse (12 till 16 gram) hackad fryst spenat, tinad
- 1 1/2 kilo kolja eller torskfiléer
- salt och peppar
- 1 burk (10 3/4 ounces) kondenserad grädde svamp soppa
- 1 kopp mjuka bröd smulor
- 2 matskedar smält smör
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Smörj en 2-kvarts bakform. Värm ugnen till 375 F.
Ordna spenat i botten av ugnsskålen. Bästa med fiskfiléerna. Strö fisk med salt och peppar. Sprid soppa över fiskfiléerna.
Kasta brödsmulor med det smälta smöret tills det är väl belagt. Strö över sopplagret.
Grädda i 25 till 30 minuter tills fisken lätt flingar med en gaffel.
Servera och njut!
Recept Taggar:
- fisk
- middag
- sydlig
- familjemiddag
