Höna parmesan bakar recept med bilder

Vad du behöver för detta snabba och läckra kycklingparmesanrecept

Hungry Dudes / Flickr

Denna geniala kycklingparmesan kräver ingen bröd, ingen stekning och tar bara några minuter att sätta ihop. Eftersom det inte finns någon stekt beläggning i detta kycklingparmesanrecept är det mycket lägre i kalorier och fett. Croutonskorpan serverar dubbla tullar genom att blötlägga sås och kycklingjuicer, samt bilda en krispig, ostlik toppning.

Så här behöver du göra 6 delar:

2 matskedar olivolja

2 kryddnejlikor vitlök (krossad)

varm paprika flingor (efter smak)

6 benfria hudfria kycklingbröst

2 1/2 koppar marinarasås

1/4 kopp basilika (hackad)

8 gram mozzarella (strimlad)

4 gram parmesan (riven)

1 (5 ounces) paket vitlökkrutonger

Prepping the Casserole Dish

John Mitzewich Sprid olivolja, vitlök och paprikaflingor jämnt på botten av en 9 x 13 gryttskål.

I Goes the Chicken

John Mitzewich Placera kycklingbrösten i skålen och jämnt utrymme så att de lagar enhetligt.

Toppa med tomatsås och basilika

John Mitzewich Se till att täcka jämnt.

Det första lagret av ost

John Mitzewich Topp med halva mozzarellaen och halva parmesan.

Lägga till vitlökkrutonger

John Mitzewich Häll över krutonger och sprids jämnt.

Den sista handen

John Mitzewich Topp med återstående ost.

Bakad till krispig, ostlig perfektion!

John Mitzewich

Baka i 35 till 40 minuter vid 350 F, eller tills toppen är brun och kycklingen har kokats igenom.

Lätt kycklingparmesan bakar redo att äta

John Mitzewich Låt oss vila i 5 minuter innan servering. Servera med sås och juice, skedade från botten av gryta.