busycooks.about.com/od/greensidesalads/r/spinachstrawber.htm
- Totalt: 10 timmar 20 minuter
- Förberedelse: 20 minuter
- Laga mat: 10 timmar
- Utbyte: 6 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 534 | kalorier |
| 14g | Fett |
| 69 g | Kolhydrater |
| 35g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 6 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 534 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 14 g | 17% |
| Mättat fett 6g | 31% |
| Kolesterol 84 mg | 28% |
| Natrium 807 mg | 35% |
| Totalt kolhydrat 69g | 25% |
| Kostfiber 8g | 29% |
| Protein 35g | |
| Kalcium 282 mg | 22% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Detta hjärtliga och läckra Crockpot köttbullar- och potatisstuvrecept är så lätt att tillverka och lagar sig själv hela dagen i din crockpot. Det är det perfekta receptet för en kall vinterdag, och aromen som hälsar dig när du öppnar dörren på kvällen är otrolig.
Du kan köpa frysta förkokta köttbullar för det här receptet, eller göra ditt eget. Köttbullarna måste tillagas innan de kombineras med de andra ingredienserna i detta recept. Om du lägger okokta köttbullar i långsam spis kommer de att göra blandningen fet och kan falla isär innan de kokas. Alla köttbullar som du lägger till ska vara helt kokta eftersom okokt kallt nötkött bara inte fungerar i långsam spis.
Servera det här underbara receptet med några rullar varma ur ugnen, eller några nybakade majsbröd. En skarp grön sallad som kastas med jordgubbar, eller med skivad svamp och körsbärs- eller druvtomater är en välkommen kontrast till den tröstande, varma gryta.
Ingredienser
- 1-kilos paket frysta köttbullar
- 4 russet- eller Yukon Gold-potatisar, skalade och skivade eller i tärningar
- 1 (16 ounce) väska för morötter
- 1 lök, hackad
- 3 vitlöksklyftor, skivad
- 3 (14 ounce) burkar som är redo att servera nötköttbuljong
- 1 kopp vatten
- 1 msk torkade persiljaflingor
- 1 tesked torkade marjoramblad
- 1 tesked torkade basilikablad
- 1/2 tesked salt
- 1/8 tesked peppar
- 1 (12 ounce) kan avdunsta mjölk
- 3 matskedar majsstärkelse
Steg för att göra det
Spraya en fyra- eller 5-vardags crockpot med nonstick kokspray.
Lägg köttbullar, potatis, morötter, lök och vitlök i långsam spis. Tillsätt buljong, vatten, persilja, marjoram, basilika, salt och peppar och blanda försiktigt.
Täck crockpotten och koka på låg i 9 till 11 timmar.
Blanda avdunstad mjölk och majsstärkelse; tillsätt under den sista timmen och koka tills den är ordentligt uppvärmd och förtjockad. 4 till 6 portioner
Recept Taggar:
- köttbullar
- entree
- amerikan
- tillbaka till skolan
