Alex Wong / Getty Images Nyheter
- Totalt: 30 minuter
- Förberedelse: 15 minuter
- Kock: 15 minuter
- Utbyte: serverar 8
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 207 | kalorier |
| 10g | Fett |
| 14g | Kolhydrater |
| 15g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: portioner 8 | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 207 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 10 g | 13% |
| Mättat fett 4g | 19% |
| Kolesterol 58 mg | 19% |
| Natrium 625 mg | 27% |
| Totalt kolhydrat 14 g | 5% |
| Kostfiber 1 g | 4% |
| Protein 15g | |
| Kalcium 126 mg | 10% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Sås till denna läckra krabba gryta är en enkel kombination av vit sås, kryddad med lite majonnäs, vinäger och torr senap.
Krabba blandningen bakas i enskilda ramekins. Receptet gör 8 små portioner, men kan lätt halveras.
Ingredienser
- 2 matskedar smör
- 2 hög matskedar mjöl
- 3/4 kopp mjölk
- 1/2 tesked salt
- 1/2 tesked torr senap
- 1 tesked vinäger
- 1/2 tesked Worcestershire sås
- 2 hög matskedar majonnäs
- 1 skiva bröd, sönderrivet
- 1 pund krabba kött
Steg för att göra det
Smält smör; rör i mjöl. Tillsätt 1/2 kopp mjölk gradvis under omrörning. Tillsätt salt, senap, vinäger och Worcestershiresås; koka tills den är tjock. Häftigt. Lägg majonnäs till såsen.
Fukt smulor med återstående mjölk; lägg till krabba. Blanda krabba blandning med sås blandning.
Sked i 8 ramekins. Grädda vid 350 F i 15 minuter.
Recept Taggar:
- krabba
- entree
- amerikan
- vinter-
