Klaus Vedfelt / Getty Images
Antalet kalorier i ett glas rött vin beror på hur mycket som hälls. Du kan räkna med cirka 25 kalorier per uns rött vin. En typisk restaurangskål med rött är fem uns, som matchar den amerikanska standarddrickstorleken för hälsorisker och säkerhetsrisker. Trots potentiella fördelar med rött vin hälsa, anses fyra gram som den vanliga serveringsstorleken i många viktminskningsdieter. Det är bara en halv kopp vin, uppmätt och sedan hälls. Du kanske blir förvånad över hur en fyra ounce hälla ser ut i ett stort rimmat rött vinglas, och du kan hälla mycket mer hemma.
Kalorier vid glaset
Ditt fem uns (147 ml) rött vin på en typisk restaurang toppar 125 kalorier. Det vanliga "dietvänliga" glaset rött vin som bara väger in på fyra uns och 100 kalorier är inte så illa. För att hålla kaloriräkningen korrekt måste du mäta. Fyll det vinglaset till kanten så kan du ha dubbla kalorier.
Kalorier vid flaskan
Det finns 25, 4 ounces (750 ml) i den genomsnittliga flaskan vin. Eftersom en uns torrt rött vin eller vitt vin har cirka 25 kalorier, innehåller en full flaska vin cirka 635 kalorier.
Beräkna kalorierna
Det finns viss variation mellan sorter och vinstilar, men det är liten kalori skillnad mellan rött vin och vitt vin. Viner med högre alkoholhalt har fler kalorier än viner med lägre alkoholhalt, som har mer kolhydrater eller socker i volym. Det beror på att ett gram alkohol har sju kalorier jämfört med ett gram kolhydrat, som har fyra kalorier.
Mängden alkohol i vin och andra alkoholhaltiga drycker noteras som alkoholen i volym (ABV), som är en procentandel. Den grundläggande formeln som används för att beräkna kalorierna i vin är:
- ABV * Ounces * 1.6 = Kalorier
Till exempel har ett sex uns vin som har en ABV på 15 procent cirka 144 kalorier jämfört med ett sex uns vin som har en ABV på 12 procent, vilket har cirka 115 kalorier.
Kommer vin att göra dig fet?
Vin är fettfritt, men det kan gödas eftersom det bidrar till ditt dagliga kaloriintag samtidigt som det ger lite näring. Kalorierna i vin kommer från både socker och alkohol.
Att begränsa alkohol till måttlig konsumtion (en drink per dag eller mindre) är viktigt för säkerhet och hälsa, och samma regel gäller av kaloriska skäl. Vin har kalorier, precis som allt annat du älskar att äta eller dricka, och dessa kalorier kan snabbt läggas upp när du inte uppmärksammar dem. Flytande kalorier tenderar att vara lättare att ignorera än matkalorier eftersom de inte nödvändigtvis känner på samma sätt att gå ner. Om du inte är försiktig kan du konsumera lika många kalorier som dricker vin som du skulle äta en jätteskiva chokladkaka.
För många är ett liv utan vin en obehaglig tanke. Genom att göra rätt val kan du hålla kalorierna nere och njuta av ett litet glas vin som passar in i din dietplan.
Lär dig de olika stilarna med rött vin
