Diana Rattray
- Totalt: 45 minuter
- Förberedelse: 15 minuter
- Kock: 30 minuter
- Utbyte: 4 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 1044 | kalorier |
| 37g | Fett |
| 104g | Kolhydrater |
| 73g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 1044 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 37 g | 48% |
| Mättat fett 18g | 91% |
| Kolesterol 168 mg | 56% |
| Natrium 1128 mg | 49% |
| Totalt kolhydrat 104 g | 38% |
| Kostfiber 22g | 78% |
| Protein 73 g | |
| Kalcium 733 mg | 56% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Denna blandning av nötkött och bönor är välkryddad och gör en bra familj middag varje dag. Med en kex-toppning är det en komplett måltid i en maträtt.
Tillsätt coleslaw, grön sallad eller ångad broccoli till en välsmakande familjemiddag varje kväll på veckan.
Vi lagar ungefär 1/2 kopp hackad lök med köttkött och tillsätter lite lökpulver för extra smak.
Ingredienser
- 1 kilo magt nötkött (minst 85% magert)
- 1 burk (16 gram) fläsk och bönor
- 3/4 kopp Kraft grillsås eller din favorit tjocka grillsås
- 2 matskedar brunt socker
- 1 tsk torkad hackad lök
- 1 kan kyld kärnmjölkkakor (10 kakor totalt)
- 1 kopp strimlad cheddarost
Steg för att göra det
Värm ugnen till 375 F.
I en stekpanna eller holländsk ugn på medelhög värme, brunt det malta nötköttet; dränera väl. Rör in fläsk och bönor, grilladsås, brunt socker och finhakad lök; värm tills bubblande.
Häll nötkött och bönor blandningen i en 2- till 2 1/2-kvart gryta.
Skär varje kylt kex i hälften för att bilda 20 halva cirklar. Placera de halva cirklarna som är skurna nedåt runt kanten av gryta och strö strimlad ost över toppen.
Grädda i 25 till 30 minuter, eller tills kexen är gyllenbrun.
Receptvarianter
- Gör hemgjord kexdej till receptet. Skär i standardcirklar och skär dem sedan i hälften och fortsätt med receptet. Byt ut den strimlade cheddarosten med en mexikansk blandning, en cheddar jack-blandning eller peppar jackost.
Recept Taggar:
- Cheddarost
- entree
- sydlig
- falla
