Granen
- Totalt: 9 minuter
- Förberedelse: 5 minuter
- Kock: 4 minuter
- Utbyte: 1 portion
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 898 | kalorier |
| 29g | Fett |
| 143g | Kolhydrater |
| 19g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 1 portion | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 898 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 29 g | 37% |
| Mättat fett 12g | 58% |
| Kolesterol 222 mg | 74% |
| Natrium 1703 mg | 74% |
| Totalt kolhydrat 143 g | 52% |
| Kostfiber 11g | 38% |
| Protein 19g | |
| Kalcium 322 mg | 25% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Genom att göra den här individuella muggkakan kan du äta efterrätt utan att behöva piska ut en räknas värde av bakverktyg. Med ett fåtal skönhetsdetaljer är det lätt att tillverka en läcker choklad-kokosnöt smet och "laga" den i mikrovågsugnen. Din behandling kommer bokstavligen att vara klar på några minuter.
Ingredienser
- 1 ägg
- 2 matskedar gräddfil
- 1 matsked olja
- 1/8 tesked vaniljextrakt
- 1/8 tesked bakpulver
- 4 matskedar socker
- 2 matskedar osötat kakaopulver
- 4 matskedar heltidsmjöl
- 2 matskedar strimlad kokosnöt
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Granen
Förbered en mikrovågbar 16-ounce mugg genom att belägga insidan lätt med kokspray.
Granen
Blanda ingredienserna i en liten skål. Piska ägget först med en sked och blanda in andra flytande ingredienser.
Granen
Tillsätt torra ingredienser och bland tills du har tagit bort alla klumpar.
Granen
Häll smeten i muggen (fyll inte mer än halvvägs) och smutsa överdelen med en sked.
Granen
Tryck muggen ordentligt på bordsskivan sex gånger för att ta bort överskott av luftbubblor.
Placera muggen ovanpå en mikrovågbar liten platta eller tefat.
Mikrovågsugn i 3 till 4 minuter. Kontrollera om det är skönt genom att sätta in en tandpetare i mitten av mikrovågsugnskakan och ta bort tandpetaren. Om tandpetaren är torr är mikrovågsmuggkakan klar.
Granen
Vänta i 2 minuter, kör sedan en smörkniv längs insidan av mugg och vipp kakan på plattan. Placera muggkakan så att den lätt rundade toppen är ovanpå. Din mikrovågsmuggkaka kommer nu att se ut som en något växtvuxen muffin.
Granen
Servera och njut!
Recept tryckt från "101 recept för mikrovågsugnkakor" av Stacey J. Miller
Recept Taggar:
- kaka
- efterrätt
- amerikan
- alla hjärtans dag
