Granen / Leah Maroney
- Totalt: 40 minuter
- Förberedelse: 20 minuter
- Kock: 20 minuter
- Utbyte: 10 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 269 | kalorier |
| 20g | Fett |
| 15g | Kolhydrater |
| 10g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 10 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 269 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 20 g | 25% |
| Mättat fett 9g | 46% |
| Kolesterol 45 mg | 15% |
| Natrium 430 mg | 19% |
| Totalt kolhydrat 15 g | 6% |
| Kostfiber 2g | 8% |
| Protein 10g | |
| Kalcium 288 mg | 22% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Behöver du en perfekt aptitretare för en stor publik? Ingenting slår en stor skål med krämig spenat och kronärtskockdyp. Särskilt på en fest- eller sportspelkväll! Det är alltid en hit och är alltid det första som försvinner.
Detta recept är fullt av spenat och kronärtskockor och omges i en krämig sås. Tillverkad med vitlök och flera typer av ost, kan denna maträtt enkelt göras på spisen eller kastas i crockpotten om du vill ställa in den och glömma den.
Servera den med några vackra rostat baguetterundor, tortillachips eller kex. Det kan till och med serveras med färsk och crunchy crudité. Det gör det helt friskt, eller hur?
Detta recept kan göras kalorifattigt genom att ersätta gräddfil och gräddost med versioner med lägre fett och utelämna majonnäs (ersätt bara med mer gräddfil). Om du vill höja hälsofaktorn kan du också lägga i hackad, fryst grönkål tillsammans med den frysta spenaten.
Hursomhelst, du serverar det, friskt eller dekadent, det är säkert att vara centrum för ditt parti!
Ingredienser
- 1 tsk olivolja
- 1 medium lök (tärning)
- 3 vitlöksklyftor vitlök (hackad)
- 1 (10-ounce) paket fryst spenat (delvis tinat; det är ok om det fortfarande är fruset)
- 14 uns frysta kronärtskockor (delvis tinade och grovt hackade; kan använda konserverade kronärtskockor)
- 1 (8-ounce) paket gräddeost
- 1/2 kopp gräddfil
- 1/4 kopp majonnäs
- 1/4 kopp cheddarost
- 1 kopp parmesanost (riven)
- 1/2 kopp pankobröd smulor
- Salt att smaka)
- Peppar (efter smak)
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
The Spruce / Julia Hartbeck
Värm ugnen till 350 F.
Värm olivoljan i en medelstor kruka på medelhög värme. Tillsätt den tärnad lök och hackad vitlök och vrid värmen till låg. Surr tills löken är mjuk och doftande, cirka 5 till 10 minuter.
The Spruce / Julia Hartbeck
Tillsätt spenat och kronärtskockor i potten och rör om tills de värms igenom. (Var noga med att inte överkoka så att spenaten inte förlorar sin vackra gröna färg.)
The Spruce / Julia Hartbeck
Tillsätt gräddost, gräddfil och majonnäs. Rör om tills de är helt integrerade i spenat och kronärtskockor.
The Spruce / Julia Hartbeck
Vik ihop cheddarosten och 3/4 kopp parmesanost och krydda med salt och peppar efter smak.
The Spruce / Julia Hartbeck
Tillsätt spenat och kronärtskockdyp i en smört gryta.
The Spruce / Julia Hartbeck
Kasta Panko med återstående parmesanost och strö jämnt över toppen av doppet. För närvarande kan du kyla doppet om du gör det i förväg.
The Spruce / Julia Hartbeck
När du är redo att baka den placerar du doppet i ugnen och bakar i cirka 20 minuter, eller tills den är varm och bubblande. Bakningstiden blir längre om du tidigare kylt ned doppet.
The Spruce / Julia Hartbeck
Servera med rostat baguettskivor eller tortillachips!
The Spruce / Julia Hartbeck
Njut av!
The Spruce / Julia Hartbeck
Recept Taggar:
- dopp
- mellanmål
- amerikan
- fest
