Teresa Trimm
- Totalt: 15 minuter
- Förberedelse: 5 minuter
- Kock: 10 minuter
- Utbyte: 2 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 77 | kalorier |
| 4g | Fett |
| 7g | Kolhydrater |
| 3g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 2 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 77 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 4g | 6% |
| Mättat fett 1 g | 7% |
| Kolesterol 6 mg | 2% |
| Natrium 32 mg | 1% |
| Totalt kolhydrat 7g | 3% |
| Kostfiber 1 g | 2% |
| Protein 3g | |
| Kalcium 106 mg | 8% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Detta hälsosamma och rensande recept med gurkmeja-te är en varm dryck med mjölk (vilken typ som helst är bra, antingen mejeriprodukter, soja eller mandelmjölk), mandelolja och lite sötningsmedel med den viktigaste ingrediensen: gurkmeja. Ja, jag vet att det låter lite konstigt, men det är faktiskt ganska lugnande och trevlig smak, tro det eller inte. Den här versionen av gurkmeja te kommer från min gamla kollegium rumskamrat, men jag är inte säker var hon fick det från.
Det är ganska lika med det ursprungliga "gyllene mjölkte" som Yogi Bhajan föreskrev för gemensam hälsa och ayurvedisk hälsa.
Ingredienser
- 1/2 tsk gurkmejpulver
- 2 koppar vatten
- 1/2 kopp mjölk (soja eller mejeri)
- 1 msk mandelolja
- Valfritt: 1 tesked honung (eller agave nektar eller lönnsirap, efter smak)
Steg för att göra det
Koka vatten och tillsätt gurkmeja.
Låt det sjuda i 8-10 minuter under omrörning så att gurkmeja är helt upplöst. Sänk ner värmen, tillsätt mjölk och olja och rör om väl.
Tillsätt sötningsmedel om så önskas och njut!
Recept Taggar:
- Vegetarisk sida
- amerikan
- falla
- dryck
