Granen
- Totalt: 2 timmar 15 minuter
- Förberedelse: 2 timmar 15 minuter
- Cook: 0 minuter
- Utbyte: 20 rullar (20 portioner)
För en hälsosam, bärbar frukost, sticka din muffinsflaska i frysen, inte ugnen! Fyll muffinsplattan till randen med hälsosam färsk frukt, grekisk yoghurt och spannmål för en granola-liknande parfait som fryser i perfekt portionerade frysta frukostbitar.
Klicka på Spela för att se detta recept komma tillsammans
Ingredienser
- 1 till 2 bananer (skär i 1/4-tum tjocka skivor)
- 1 1/4 koppar mjölk grekisk yoghurt
- 1/3 kopp spannmål eller granola
- 1/4 kopp blandad färsk frukt (hackad)
Steg för att göra det
Beroende på hur stor din muffinsplatta är, lägg 1 till 3 bananskivor i botten av varje kopp. Om du tillverkar dessa i en muffinsflaska i vanlig storlek fyller du inte ingredienserna till toppen.
Börja bananerna med en dubbla grekisk yoghurt. Du kan också använda en frysväska som en rörpåse för att noggrant rör in yoghurten för en mer polerad look. Tillsätt därefter lite spannmål och färsk frukt.
Frys i cirka 2 timmar eller tills den är fast.
Recept Taggar:
- Banan
- mellanmål
- amerikan
- tillbaka till skolan
