Paul Poplis / Getty Images
- Totalt: 25 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Kock: 15 minuter
- Utbyte: 4 till 5 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 362 | kalorier |
| 17g | Fett |
| 12g | Kolhydrater |
| 40g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4 till 5 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 362 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 17 g | 21% |
| Mättat fett 6g | 32% |
| Kolesterol 120 mg | 40% |
| Natrium 576 mg | 25% |
| Totalt kolhydrat 12g | 4% |
| Kostfiber 2g | 6% |
| Protein 40g | |
| Kalcium 109 mg | 8% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Här är ett enkelt och läckert recept på frukostkorv. Du kan minska eller öka antalet flingor med röd paprika baserat på hur kryddig du gillar din frukost.
Ingredienser
- 1 kg (450 g) magert nötkött
- 225 g malt fläsk
- 2 msk (30 ml) färsk oregano, finhackad
- 1-2 kryddnejlikor vitlök, hackad
- 1 tesked (5 ml) fänkålfrön
- 1 tesked (5 ml) socker
- 1 tesked (5 ml) havssalt
- 1/2 tesked (2, 5 ml) röd paprika-flingor
- 1/2 tesked (2, 5 ml) svartpeppar
Steg för att göra det
Förvärm grillen för medelhög värme.
I en stor blandningsskål kombinerar du kött med kvarvarande ingredienser.
Forma till 4 till 5 tum breda och 1 1/2 tum tjocka karameller. Placera korvpatties på den lätt oljade grillristen. Låt koka i 12 till 15 minuter, vrid ett par gånger under tillagningsprocessen. När den har kokats igenom (165 F i den tjockaste delen av patty), ta bort från värmen.
Dessa kan serveras tillsammans med ägg och hasjbruna potatisar, smulas och användas i grytor eller läggas på en engelsk muffin, croissant eller stor kex tillsammans med ägg och ost för att göra en läcker frukostsmörgås.
Recept Taggar:
- korv
- sidorätt
- amerikan
- cookout
