Frank Schiefelbein / Getty Images
- Totalt: 10 minuter
- Förberedelse: 5 minuter
- Kock: 5 minuter
- Utbyte: 1 fat (3-4 portioner)
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 53 | kalorier |
| 4g | Fett |
| 5g | Kolhydrater |
| 3g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 1 fat (3-4 portioner) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 53 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 4g | 5% |
| Mättat fett 1 g | 3% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 293 mg | 13% |
| Totalt kolhydrat 5 g | 2% |
| Kostfiber 2g | 9% |
| Protein 3g | |
| Kalcium 28 mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Sparris är en av de livsmedel som när de grillar behöver lite smaksförbättring eftersom de naturliga smakerna är så otroliga på egen hand. För en enkel och hälsosam vegetarisk och vegansk sidamat till din grillfest, prova detta enkla recept för grillad sparris.
Ingredienser
- 1 kilo sparris (färsk)
- 1 matsked olivolja
- 1/2 tesked salt
- 1/4 tesked peppar
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Kasta ihop alla ingredienser och se till att sparris är väl belagd med salt och olivolja.
Placera på grillen och låt koka i minst 5 minuter, vrid ibland.
Servera och njut!
Dricks
En trevlig olivolja av god kvalitet tjänar dig bra när du gör en enkel grillad grönsaksrätt, och samma sak med ditt salt och peppar: använd ett trevligt kosher salt eller havssalt och färsk malt svartpeppar. Oroa dig mindre för mätning och mängd av ingredienserna, och mer om kvaliteten, med andra ord, på grillade grönsaker som denna grillade sparris-sida.
Recept Taggar:
- Sparris
- sidorätt
- sydlig
- cookout
