Simon Watson / Getty Images
- Totalt: 7 timmar
- Förberedelse: 30 minuter
- Laga mat: 6 timmar och 30 minuter
- Utbyte: 6 till 8 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 481 | kalorier |
| 20g | Fett |
| 42g | Kolhydrater |
| 31g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 6 till 8 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 481 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 20 g | 26% |
| Mättat fett 6g | 32% |
| Kolesterol 86 mg | 29% |
| Natrium 246 mg | 11% |
| Totalt kolhydrat 42g | 15% |
| Kostfiber 3g | 11% |
| Protein 31g | |
| Kalcium 56 mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Njut av att laga det här välsmakande biff- och risreceptet som görs i långsam spis / lerkruka. Detta är en bra middag med en maträtt som kräver några ingredienser.
Ingredienser
- 1 1/2 till 2 kilo tunn eller mjukt biff (skär i portioner i portioner)
- 1/4 kopp mjöl (kryddat med salt och peppar)
- 2 till 3 msk olivolja
- 1 stor lök (kvarterad och skivad)
- 1 1/2 kopp omvandlat ris
- 1 burk (14, 5 ounces) tärnade tomater med juice
- 1 kan fransk lök soppa
- 1 1/2 tsk currypulver
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Värm olivolja i en stor stekpanna.
Mudra biffbitar i mjöl; brun i olja med lökarna.
Spraya crock med non-stick kokspray eller lätt fett; tillsätt ris.
Topp ris med biff och lök, häll tomater över biff och strö sedan över currypulver.
Häll soppa i stekpannan och rör om för att få bruna bitar; Häll över tomater i långsam spis.
Rör om lätt så att vätska kommer till riset.
Täck och koka på lågt i 5 1/2 till 6 1/2 timme.
Servera och njut!
Recept Taggar:
- Tomat
- entree
- amerikan
- familjemiddag
