Florentin med kyckling med spenatrecept

Diana Rattray

• Totalt: 55 minuter
• Förberedelse: 15 minuter
• Kock: 40 minuter
• Utbyte: 1 gryta (6 portioner)

18 betyg Lägg till en kommentar

Näringsriktlinjer (per portion)
477	kalorier
29g	Fett
19g	Kolhydrater
35g	Protein

Se fullständiga näringsriktlinjer Dölj fullständiga näringsriktlinjer ×

Näringsinnehåll
Portioner: 1 gryta (6 portioner)
Belopp per portion
kalorier	477
% Dagligt värde*
Totalt fett 29 g	37%
Mättat fett 13g	65%
Kolesterol 112 mg	37%
Natrium 921 mg	40%
Totalt kolhydrat 19g	7%
Kostfiber 4g	13%
Protein 35g
Kalcium 327 mg	25%
*% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring.

(Näringsinformation beräknas med en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning.)

Kokt fryst spenat, kyckling och skivad skinka samverkar i denna smakfulla kyckling med florentinsk kyckling som är toppad med parmesanost.

Ingredienser

• 2 paket (10 gram vardera) fryst hackad spenat
• 4 matskedar smör (uppdelat)
• 1 vitlöksklyftan (krossad och finhakad)
• Stryk torkad basilika
• Streck mark timjan
• 4 matskedar mjöl (delad)
• 1/3 kopp halv och halv eller vispgrädde
• 5 koppar kokt kyckling (skivad eller tärnad)
• 3/4 kopp halv och halv eller vispgrädde
• 3/4 kopp kycklingsbuljong
• Salt och peppar
• 6 tunna skivor skinka
• 1 kopp riven parmesanost

Steg för att göra det

Koka spenat enligt förpackningsinstruktionerna, töm det väl.

Smält 1 matsked smör i en stekpanna; tillsätt malet vitlök, basilika och timjan. Låt koka på medium till låg värme under omröring konstant i cirka 5 minuter.

Tillsätt 1 msk mjöl och blanda väl. Tillsätt 1/3 kopp halv och halv och spenat; låt sjuda i 5 minuter, rör om hela tiden.

Sked spenatblandningen i botten av en lättsmordad 2-kvartig gryta eller ugnsform. Täck med kokta kycklingskivor.

Smälta återstående 3 matskedar smör på medelhög låg värme och blanda återstående 3 matskedar mjöl under omrörning tills den blir jämn.

Rör gradvis in 3/4 kopp halv och halv och 3/4 kopp kycklingbuljong; Fortsätt att laga mat och rör om tills det är tjockt. Smaka med smak och salt.

Skär skivad skinka i remsor. Lägg till såsen och häll över kycklingen.

Täck alla med riven parmesanost.

Grädda vid 20 ° C i 20 minuter, eller tills osten är lätt brunad.

Recept Taggar:

• spenat
• entree
• amerikan
• husmanskost

Betygsätt det här receptet Jag gillar inte det här alls. Det är inte det värsta. Visst, detta kommer att göra. Jag är en fan - skulle rekommendera. Fantastisk! Jag älskar det! Tack för ditt betyg!