ChamilleWhite / Getty Images
Växtbaserade sömnkuddar är ett underbart sätt att integrera örter i dina vänner och familjers liv. Det är enkla föremål: doftande örter fyllda i små påsar och sedan placeras i örngottet på en favoritkudde. Duften hjälper personen att sova bra och kan till och med hjälpa till att skapa livliga drömmar beroende på vilka örter som används.
-
Lavendel
Carola Koserowsky / age fotostock / Getty Images
Känd för sina avslappnande egenskaper, är lavendel en underbar ört att lägga till en sömn kudde. Används ensamma ger lavendelknoppar en vilsam kvalitet för sömn för både unga och gamla.
Oroa dig inte om du inte tror att du gillar doften av lavendel. Den butiksköpta mängden föremål med en falsk lavendeldoft håller inte ett ljus på den rika, huvudiga doften av riktiga lavendelknoppar.
Om lavendeln verkar förlora sin doft, genom att försiktigt krossa och bryta knopparna något hjälper det att frigöra ännu mer lavendeloljor. Du kan också föryngra din lavendelsömnkudde genom att lägga till några droppar eterisk olja i kudden efter några månader.
-
humle
suravikin / Getty Images
Det finns så mycket mer till humle än öl. Långa används för att främja vilsam sömn, humle är mycket avkopplande.
Använd humle för att lugna nerverna; de är perfekta för natten innan ett stort test eller för att hjälpa din högskolestudent att vila i en ny miljö.
-
Kamomill
Steve Slater
Vilken ört är mer sött doftande än den lilla blom av kamomill? Denna naturligt äppeldoftande blomma är bara saken att slappna av i sömn.
Barn är särskilt förälskade i den härliga doften, vilket gör kamomill till den perfekta stoppningen för varje sömnkudde som är gjord för dina yngsta presentmottagare.
För ett roligt sätt att presentera idén att använda örter för att koppla av dina barn kan du prova att göra ett enkelt fyllda djur med en dold påse i den. Gör sedan en mini-påse som passar in i påsen. På så sätt kan ditt barn krama och njuta av den avkopplande doften när han eller hon drar sig i sömn.
-
Rosmarin
Angelafoto / Getty Images
Rosmarin kan verka som en intressant ört att inkludera i en sömnkudde, men det är faktiskt ett härligt tillskott. Till skillnad från tidigare örter hjälper rosmarin faktiskt att du har livliga drömmar.
För många människor är sömn idealiskt en tid att klara av vårt dagliga liv. För dem som tror på den här idén kan drömma vara vägen att lösa frågor och hjälpa till att känna sig balanserad under dagen. Inkludera rosmarin i små mängder för att se om det har denna klargörande effekt på dina drömmar.
-
Gråbo
Ron Evans / Photolibrary / Getty Images
Långt känt för att också hjälpa till att stimulera livliga drömmar, är mugwort en ovanlig ört att växa. Genom att kombinera det med rosmarin har du en örtkudde som också hjälper dina drömmar att bli mycket mer intressanta.
Mugwort är känt för att hjälpa till att lindra dåliga drömmar och ångest samt hjälpa till med sömnlöshet.
Överväg en örtblandning
Varför välja en enda ört när du kan välja en blandning? Några rekommenderade blandningar för sömnkuddar är:
- Humle och kamomillLavender och kamomillRosemary och Mugwort
Varje kombination av dessa örter skapar din egen unika sömnupplevelse.
