Diana Rattray
- Totalt: 50 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Kock: 40 minuter
- Utbyte: serverar 4
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 1119 | kalorier |
| 61g | Fett |
| 45g | Kolhydrater |
| 92g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: portioner 4 | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 1119 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 61 g | 79% |
| Mättat fett 18g | 88% |
| Kolesterol 300 mg | 100% |
| Natrium 782 mg | 34% |
| Totalt kolhydrat 45 g | 16% |
| Kostfiber 2g | 8% |
| Protein 92g | |
| Kalcium 117 mg | 9% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Dessa ben-i honung bakade kycklingbröst är lätta att förbereda och baka, och de är läckra med ris eller nudlar eller serveras med rostade eller bakade potatis. Denna kycklingrätt gör en stor vardagsmåltid för en familj, eller förbered denna måltid för en hektisk helg.
Ingredienser
- 1/4 kopp honung
- 3 matskedar brunt socker (packat)
- 3 matskedar rött vinäger
- 2 teskedar lite sojasås
- 4 kycklingbrösthalvor (ben-in, cirka 3 pund)
- 1/3 kopp mjöl
- 1 tesked salt
- 1 tsk torkad bladtimian
- 1 tesked paprika
- 1/4 tesked slipad svartpeppar
- 2 matskedar smör
- 2 matskedar rapsolja
Steg för att göra det
Värm ugnen till 400 F.
Kombinera honung, brunt socker, vinäger och sojasås i en liten kastrull. Ta till en sjunkande. Ta bort från värmen och lägg åt sidan.
Kombinera mjöl, salt, timjan, paprika och peppar i en matlagringspåse; tillsätt kycklingbitar och skaka för att täcka.
Lägg smält smör och olja i en ugnsform. Placera kycklingen i bakplattan, vrid med tång tills den är belagd med smör- och oljeblandningen. Ordna kycklingbrösten, huden uppåt; grädda i 20 minuter.
Häll honungblandningen över kycklingen och fortsätt att baka i 20 till 30 minuter, stek ett par gånger. Hönan bör registrera minst 165 F i den tjockaste delen, utan att röra ben.
Servera dessa välsmakande kycklingbröst med varm kokta ris eller rostade eller bakade potatis för en fantastisk måltid. Serverar 4.
Liknande recept
Honung bakade kycklingstrumpinnar
Dessa läckra kycklingben bakas sedan belagda med en honung, brunt socker och citronblandning. Detta är inte bara en snabb och enkel måltid att fixa och baka, det är också lätt på budgeten. Servera dessa kycklingklubbor med ris, rostade potatisar eller nudlar för en underbar familjemåltid varje kväll på veckan.
Honung senap kycklingbröst
En enkel blandning av honungssennep och aprikos bevarar smakerna på dessa läckra benfria kycklingbrösthalvor. Servera dessa läckra kycklingbröst med ris och en kastad grön sallad eller ångade grönsaker.
Honung Dijon bakad kyckling
Delade ben-i kycklingbröst bakas med en läcker blandning av honung, kryddig senap och currypulver för en super vardaglig måltid. Den här kycklingen är absolut läcker med kokt grönkål eller chard och bakade potatis. Servera en enkel grön sallad eller skivade tomater på sidan.
Slow Cooker Honung-senap kyckling
Njut av den här lätta honung och senapshönan för långsam spis. Kycklingen är gjord med en enkel kombination av Dijon senap och honung, långsamt kokt i 4 till 7 timmar.
Honung Citrus Chicken
Grill eller broil dessa smakfulla honung citrus kycklingbröst halvor. Chipotle Tabasco-sås ger dessa kycklingbröst en lockande rökig smak, men känn dig fri att använda vanliga Tabasco. Dessa är fantastiska med potatis eller potetsallad och dina favoritgrönsaker.
Recept Taggar:
- Kyckling
- middag
- sydlig
- familjemiddag
