Sasha Radosavljevic / E + / Getty Images
- Totalt: 5 minuter
- Förberedelse: 5 minuter
- Cook: 0 minuter
- Utbyte: 12 gram (1 portion)
Krämiga, frostiga smoothies är den snabbaste, lättaste färdiga frukostpriset på planeten. Några enkla, hälsosamma ingredienser och en mixer och du har den perfekta hektiska morgonfrukosten.
Smoothies kan vara extremt näringsrika, beroende på vad du sätter i dem naturligtvis! Smoothies laddade med socker och frukt är inte nödvändigtvis hälsosamma och de laddas med kolhydrater.
Vår jordgubbs linsmoothie är gjord med vanlig grekisk yoghurt, en superkälla för kompletta proteiner. Vi har lagt till en hälsosam dos av en matsked färskmalt organisk linmjöl och vi sötar vår smoothie med stevia, ett naturligt lågkaloribeställning för socker.
Ingredienser
- 1/2 kopp yoghurt (vanlig fettfri grekisk; jag använde märket Fage)
- 1/2 kopp jordgubbar (frysta)
- 1 msk linfrön (gyllene, nymalda)
- Valfritt: 1 tesked vaniljextrakt
- 1/8 tesked stevia (efter smak. Jag använder rent Stevia-extraktpulver som innehåller nollfyllmedel. Tillsätt lite i taget för att bestämma den mängd som är bäst för dig)
- 1/2 kopp vatten (vår, kallt)
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Lägg grekisk yoghurt, frysta bär, lin, vanilj, stevia och vatten i en mixerkanna.
Puls tills den är slät och krämig. Om blandningen är för tjock, tillsätt mer vatten, en matsked åt gången.
Servera och njut!
tips
Påminnelse: Se alltid till att dina arbetsytor, redskap, kokkärl och verktyg är fria från gluten. Läs alltid produktetiketter. Tillverkare kan ändra produktformuleringar utan föregående meddelande. Vid tveksamhet ska du inte köpa eller använda en produkt innan du kontaktar tillverkaren för att verifiera att produkten är fri från gluten.
Recept Taggar:
- Bär
- sidorätt
- amerikan
