Eric Audras / Getty Images
På de dagar då barn gick på charmskolan lärde de sig att gå med en bunt böcker på huvudet för att se till att de hade en bra hållning. De tålade oändliga lektioner om hur man presenterar sig själva och andra och skakar hand ordentligt. Innan de tog examen, var de tvungna att veta det rätta sättet att hälla te utan att spilla en droppe.
Dessa verkade förmodligen som obetydliga övningar då, men tänk på det. När du ser någon slänga, erbjuda en slapp hand för ett handskakning och glömmer att presentera dig för den främling han är med, tänker du förmodligen inte så mycket på honom.
Att veta hur man gör dessa saker är trevligt och det är en bra start. Men det finns ganska lite mer på kroppsspråk än hållning och skakar hand.
Första intrycken
Det är inte alltid nödvändigt att slå upp en konversation för att göra ett första intryck på andra eftersom du kommer att bedömas utifrån hur du ser ut, din hållning, ditt uttryck och hur du gör en gest. Det är därför du måste vara uppmärksam på hur du bär dig själv och ditt kroppsspråk. Människor lägger märke till och kommer att bedöma dig av även de subtilaste rörelserna och ansiktsuttryck. Detta gäller både i sociala och yrkesmässiga situationer, inklusive jobbintervjuer.
Pensionerad FBI-agent Joe Navarro säger att det mesta av det vi kommunicerar är icke verbalt, och vi skickar ett meddelande till den andra personen om vem vi är och vad vi tycker om oss själva. Navarro hävdar också att människor har fyra till åtta sekunder att göra ett första intryck. Det är inte mycket tid, så gör vad du kan för att få det att räkna.
När du först går in i ett rum eller närmar dig en grupp människor, se till att axlarna är kvadratiska och att ditt huvud är lyft. Slouching skickar meddelandet att du inte är engagerad eller intresserad av vad de andra tycker. Oavsett om du är lång eller kort, står upprätt med huvudet högt låter andra veta att du är säker och glad att vara där. Ett sänkt huvud, å andra sidan, ger det mer negativa intrycket att du är blyg, skäms för något eller är osäker.
Det är trevligt att ha bra hållning (syftet med att gå med en bok på huvudet), men det finns andra lika viktiga saker att tänka på. Människor bestämmer direkt vilken typ av person du är baserad på hur ofta du ler, gör ögonkontakt, nickar under ett samtal, erbjuder ett fast handskakning eller har en öppen hållning som visar acceptans och engagemang.
Om du inte är bekväm med någon av dessa saker, träna framför en spegel innan du går ut offentligt. När du behärskar den goda hållningen och ansiktsuttrycket privat, blir du ganska lite mer bekväm när du är bland andra.
Sitter ned
När du skakar hand, ger kramar eller muntligt hälsar personen eller gruppen, är det troligt att du vill ta plats. Leta efter en stol som ger stöd för ryggraden, men om det enda sätet du kan hitta är en slak stol, sitta på kanten av den så att dina fötter rör vid golvet och du kan hålla ryggraden upprätt. Om inte människorna du är med är extremt nära vänner, är det inte lämpligt att krulla sig i stolen och kan skicka signalen om att du är mer personlig än din omgivning.
Det är okej att korsa benen men försök att inte vrida eller förvränga benen som kringlor. Det är en besvärlig position som kan göra andra obekväma. Damer, se till att din kjol är tillräckligt lång för att täcka huvuddelen av låret och inte rida upp och visar något som måste hålla sig gömt. Vippla inte foten halvvägs ur skon och dingla den från tån. Det är olämpligt för alla utom den mest intima inställningen.
Ögonkontakt
När du pratar med någon i USA och de flesta andra västra länder, bör du ta ögonkontakt. Se dock till att du blinkar ibland och med jämna mellanrum tittar bort, eller så verkar du stirra.
gestikulerar
När du gör en gest säger du mer än orden som kommer ut ur munnen. Gör aldrig obscen handrörelser i en affärsmiljö eller med en grupp människor som inte känner dig tillräckligt bra för att ta emot dig trots oförskämdhet.
Kom ihåg att varje kultur har en lista över acceptabla och oacceptabla gester, så om du befinner dig i en okänd situation, håll handrörelserna till ett minimum. Du vill inte oavsiktligt förolämpa någon annan. Innan du åker till ett annat land, lära dig vilka gester som anses kränkande.
Håll ett bekvämt avstånd
Om du inte är gift, förlovad eller i en tät relation med någon, se till att du tillhandahåller gott om personligt utrymme under en social situation. De flesta blir väldigt obekväma när du kommer upp i ansiktet. Om du ser den andra personen ta ett steg tillbaka eller luta sig bort, vet du att du har invaderat hennes rymd.
