Granen
- Totalt: 60 minuter
- Förberedelse: 15 minuter
- Kock: 45 minuter
- Utbyte: 4 till 6 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 191 | kalorier |
| 6g | Fett |
| 36g | Kolhydrater |
| 2g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4 till 6 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 191 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 6 g | 8% |
| Mättat fett 4g | 18% |
| Kolesterol 15 mg | 5% |
| Natrium 37 mg | 2% |
| Totalt kolhydrat 36 g | 13% |
| Kostfiber 3g | 11% |
| Protein 2g | |
| Kalcium 98 mg | 8% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Denna välsmakande butternut squashrätt kommer att tillfredsställa även de mest tilltalade squashhatarna i familjen. Brunt socker, lönnsirap, smör och lite kanel och muskotnötsmak smakar butternut squash, och det går bra med skinka, fläsk, korv eller nästan vilken kött- eller fjäderfärisk som helst.
Butternut squash är en av USA: s favoritvinter squash. Det är relativt fuktigt och har en söt, nötig smak. Denna bakade maträtt är ett enkelt sätt att njuta av squashen. Cubed butternut squash är också ett trevligt tillskott till rostade rosenkålar.
Klicka på Spela för att se detta recept komma tillsammans
Ingredienser
- 2 pund butternut squash (cirka 1 medium squash)
- 1/4 kopp lönnsirap
- 1/4 kopp brunt socker (packat)
- 3 matskedar smör
- 1/2 tesked kanel
- 1/2 tesked vaniljextrakt
- Streck salt
- Dash muskot
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Granen
Värm ugnen till 350 F.
Smörj lätt en stor bakpanna eller spray med matlagningsspray utan stick.
Granen
Skala squashen med en grönsaksskalare, skopa ut frön och skär squashen i 1/2 till 1-tums kuber.
Granen
Lägg den kubbade squashen i en stor skål.
Granen
Värm lönnsirap, brunt socker, smör, kanel, vanilj, salt och muskotnöt tills det är varmt och smöret har smält.
Granen
Tappa sirapen över squashkuberna och rör om försiktigt för att täcka.
Granen
Överför squashen till den förberedda ugnsskålen.
Granen
Täck skålen med folie och baka i 30 minuter.
Ta bort folien, rör om squashen försiktigt och grädda otäckt i cirka 15 minuter längre, eller tills squashen är mjukt.
Granen
Servera denna squash med en bakad skinkamiddag eller med fläsk, nötkött eller korv.
Granen
Njut av!
Dricks
- För att skala squashen lätt, skär av ändarna och använd en rak eller y-formad grönsaksskalare.
Receptvariation
- Lägg till några tärda äpplen eller päron i squashblandningen, eller lägg till några rostade pekannötter när du upptäcker pannan.
Recept Taggar:
- Squash
- sidorätt
- sydlig
- falla
