Moncherie / Getty Images
- Totalt: 50 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Kock: 40 minuter
- Utbyte: 6 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 931 | kalorier |
| 31g | Fett |
| 91g | Kolhydrater |
| 65g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 6 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 931 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 31 g | 40% |
| Mättat fett 9g | 43% |
| Kolesterol 190 mg | 63% |
| Natrium 1006 mg | 44% |
| Totalt kolhydrat 91 g | 33% |
| Kostfiber 2g | 8% |
| Protein 65g | |
| Kalcium 68 mg | 5% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Utmaningen med att tillverka BBQ-kyckling är att förhindra att kycklingens utsida bränner innan insidan kokas igenom. Detta löses traditionellt genom att måla grillsåsen på kycklingen i slutet av matlagningen. Men det här receptet använder en annan metod: en elektrisk stekpanna. Resultatet är en öm, välsmakande BBQ-kyckling genom och igenom.
Ingredienser
- 1 tesked olja
- 3 pund kycklingbitar
- kosher salt och svartpeppar
- 16 gram grillsås
- 16 gram apelsinsoda
Steg för att göra det
Värm upp en elektrisk stekpanna till 275 F. Tillsätt olja.
Smak kyckling på båda sidor med salt och peppar. Lägg till kyckling i stekpanna när oljan är varm. Brun i 2 minuter på första sidan. Flip.
Tillsätt grilladsås och apelsinsoda.
Laga mat, stek ibland, 35-40 minuter tills kycklingen har kokats igenom.
Recept Taggar:
- Kyckling
- middag
- amerikan
- familjemiddag
