Wellness med Taryn
Frukost är dagens viktigaste måltid, men mellan att göra sig redo för arbetet och få barnen ut genom dörren finns det inte mycket tid kvar att piska upp något hälsosamt och hjärtligt.
För alltför många av oss är vår go-to en grab-and-go bar eller en skål med glatt spannmål. Eller värre, vi hoppar över frukost helt. Men det behöver inte vara så. Snabba, enkla och tillfredsställande recept finns. Och vi har inspiration om morgonmåltiden för att bevisa det. Säg hej till frukostskålar!
Från överladdade havre till tropiska smoothies är dessa skålar fyllda med naturens rikedom - frukt, grönsaker, säd, frön och nötter - för att driva dig för dagen framöver.
-
Berry Acai smoothie skål
Helt enkelt Lakita
Acai-skålen är en beprövad favorit. Denna mycket bärversion från Simply Lakita blandar banan, blandade bär, acai och proteinrik grekisk yoghurt. Fler bär, chiafrön, kokosflingor, skivade mandlar och färsk mynta ger en fin touch.
-
Blueberry Vanilla Quinoa Bowl
Granen / Leah Maroney
Det finns så många saker du kan göra med quinoa, och denna frukostskål med fem ingredienser bevisar det. Söta blåbär, vanilj och lite socker eller honung går ihop för den här enkla och perfekt smakliga skålen.
-
Chickpea Breakfast Burrito Bowl
Yup It's Vegan
Kryddig, kryddig och oj så tillfredsställande, denna frukostburrito skål från Yup, den är Vegan är gjord med pannstekt kikärter, svart ris, linser, quinoa, guacamole, kål och mangosalsa. En tugga och du kommer att vara ansluten.
-
Chia & linfrön frukostskål
Wellness With Taryn
Pressad för tid i AM? Prova denna läckra chia- och linpudding från Wellness With Taryn. På kvällen kan du kombinera chia- och linfrön och kokosmjölk i en murburk och kyla över natten. På morgonen är den redo att serveras. Jazz det med hackade katrinplommon, rostad kokosnöt, skivad kiwi, mandel eller vad som helst pålägg.
-
Mango-Pear Smoothie Bowl
Flygplan till tallrikar
Stjärnan i denna växtbaserade frukost från Planes to Plates är definitivt mango. Denna tangy skatt får en smakökning med tillstånd av päron, pekannötter, kokosnöt, mandelmjölk och chiafrön.
-
Vegan Banana Split Breakfast Bowl
Äta fågelmat
En banansplittring till frukost ?! Att äta Bird Foods dessertinspirerade maträtt är vegan och glutenfri och kommer att omfamnas av hela familjen. Oroa dig inte - det ger fortfarande sötma originalet, med tillägg av mejerifri yoghurt, karamelliserade bananer, färska bär, kakaobjälkar och kornfri granola.
-
Mermaid Spirulina Smoothie Bowl
Create.Nourish.Love.
Kanalisera din inre sjöjungfru med denna under havsinspirerade smoothie-skål från Create.Nourish.Love. Superfood spirulina - en typ av blågröna alger som är en utmärkt källa till vitaminer, järn, mangan, betakaroten och protein - ger en härlig havsskumfärg och ett överflöd av näringsmässiga fördelar.
-
Blueberry Oatmeal Super Food Protein Bowl
Fresh Fit Kitchen
Havregrynsgröt är hjärta-friskt och fullt av fiber för att hjälpa dig att avvärja eftermiddagens sug efter middagen. Denna supermat-havregrynskål från Fresh Fit Kitchen är laddad med protein, med tillstånd av hampafrön och mandelsmör. Och blåbären packar en antioxidantpunch.
-
Peaches & Cream Smoothie Bowl
Oh My Veggies
Älskar du saftiga persikor? Oh My Veggies hittade ett sätt att njuta av dem året runt. Skiva och frysa dem för att bibehålla sin högsta friskhet. När du längtar efter en smak av sommaren, helt enkelt blanda dem med kokosmjölk för en allvarligt krämig smoothie skål och toppa med mer persikor, mandlar och hallon.
-
PB&J Quinoa Bowl
Cali Girl Cooking
Älskar du PB&J? Cali Girl Cooking ger denna nostalgiska barndomklassiker en vuxen makeover. Kombinationen av proteinförpackad quinoa, osötad cashewmjölk, honung, jordnötssmör, jordgubbsgelé, skivad banan och skivade mandlar garanterar att du smakar dina smaklökar och hoppar igång dagen.
-
Chickpea Scramble Breakfast Bowl
Kale Mary
