grandriver / E + / Getty Images
- Totalt: 32 minuter
- Förberedelse: 12 minuter
- Kock: 20 minuter
- Utbyte: Serverar 4 till 6
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 365 | kalorier |
| 30g | Fett |
| 2g | Kolhydrater |
| 22g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: serverar 4 till 6 | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 365 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 30 g | 38% |
| Mättat fett 6g | 29% |
| Kolesterol 70 mg | 23% |
| Natrium 455 mg | 20% |
| Totalt kolhydrat 2g | 1% |
| Kostfiber 0g | 2% |
| Protein 22g | |
| Kalcium 25 mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Detta grillade kycklingbröstrecept har en lätt och uppfriskande antydan till kalk och dragon. Denna maträtt är ganska mångsidig eftersom den kan serveras med en sida eller täras och placeras i tacos eller över en färsk, fräsch sallad.
Ingredienser
- 4-6 kycklingbröst, hudlösa och benlösa
- 1/2 kopp / 120 ml olivolja
- 1/2 kopp / 120 ml färsk limesaft
- 2 vitlöksklyftor vitlök, finhackad
- 1 matsked / 15 ml
- lök, hackad
- 2 teskedar / 10 ml torkad estragon
- 1 tesked / 5 ml salt
- 1/2 tesked / 2, 5 ml svartpeppar
Steg för att göra det
Placera kycklingbröst i en plastpåse med dragkedja.
Kombinera resterande ingredienser i en liten skål och häll på kyckling.
Försegla påsen och placera i kylskåp i 30 minuter till en timme.
Förvärm grillen för medelhög värme.
Ta bort kycklingen från påsen och kasta marinaden.
Placera kycklingen på grillen och koka i 15-20 minuter, vrid en gång.
När juicer rensas bort, ta bort från värmen och servera med hackad koriander eller platt bladpersilja ovanpå.
Recept Taggar:
- kycklingbröst
- entree
- amerikan
- cookout
